케라틴이라는 단백질 주성분이 90% 이상으로 구성되어 있는 손톱이 자꾸 갈라지거나 부러지는 등의 현상이 나타난다면 단순히 손톱만의 문제가 아니라 건강에도 이상이 있을 수 있습니다. 또한 여성들의 80~90% 이상이 대부분 손톱이 약하다고 하니 손톱 갈라짐 증상이 나타날 확률이 높고 누구에게나 일어날 수 있기 때문에 손톱 갈라짐 원인 및 예방하는 방법에 대해 알아보려고 합니다.
1. 손톱 갈라짐 원인 영양부족이다.
손톱이 갈라짐 원인 중 대표적으로 꼽히는 게 영양부족입니다. 손톱은 단백질로 구성되어 있기 때문에 평소에 영양관리에 신경을 써야 합니다. 단백질이 많은 음식을 자주 섭취하도록 하며 철분이 많은 음식도 효과적입니다. 평소에 인스턴트, 패스트푸드 같은 음식을 자주 섭취하게 되면 비타민A, B가 부족해 손톱이 잘 부서지고 깨진다고 하니 우리 몸에 좋은 생선, 채소, 육류 등을 골고루 섭취하시길 바랍니다.
2. 손톱 갈라짐 원인 손톱 건조증일 수 있다.
손톱이 건조하여 갈라지는 증상을 손톱 건조증이라고 합니다. 손톱 갈라짐으로 인해 병원에서 검사를 했는데도 원인이 없다고 나온다면 손톱 건조증을 의심해 보고 관리해야 합니다. 평소 물을 자주 마셔 수분을 보충해 주고 손톱에 좋은 영양제와 크림을 발라주어 손톱 갈라짐을 예방해야 합니다.
3. 손톱 갈라짐 갑상선호르몬 이상이 원인일 수 있다.
갑상선 호르몬이 지나치게 분비되는 갑상샘 기능 항진증이 손톱 갈라짐과 관련이 많다고 합니다. 손톱이 피부에서 분리되어 들뜨는 현상인 손톱 박리증의 원인이 되기도 하니 조기에 병원에 내원하여 검사와 치료를 받아야 합니다.
4. 손톱 갈라짐 원인 손톱 무좀으로 일어날 수 있다.
무좀은 발에 주로 생기지만 손톱 주위에도 생길 수 있습니다. 곰팡이 균으로 주로 습한곳에 많이 생기는 무좀은 발에 있는 무좀균이 손톱 안으로 들어갈 수 있기 때문에 발을 만지고 나서는 바로 손을 씻는 습관을 들여야 합니다. 손톱 무좀의 증상으로는 매우 두꺼운 손톱이 되고 쉽게 갈라지고 부러지면서 변형을 일으키고, 손톱 주위가 가렵고 손톱 색이 누렇게 변하여 일부만 진행되었다가 다른 손톱으로 전이되는 경우가 많으므로 초기에 약을 바르거나 병원에 내원하여 적극적으로 치료를 해야 합니다.
5. 손톱 갈라짐 예방하는 방법
손톱 갈라짐 원인을 4가지 이야기 하면서 예방하는 방법도 이야기하였지만 그 외에도 손톱 갈라짐 없이 건강한 손톱을 유지하기 위한 방법이 있어 몇 가지 더 말씀드리려고 합니다. 첫 번째로 비타민A·D, 단백질, 미네랄 등의 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 두 번째로 바셀린이 들어간 핸드크림을 이용해 보습을 해줍니다. 세 번째로 너무 짧게 손톱을 깎지 않아야 하며 손톱 각질을 잘 제거해 주어야 합니다. 마지막으로 관리를 잘하는데도 손톱 갈라짐이 자주 보인다면 건강상태를 잘 파악해 보는 것도 중요합니다.
손톱 갈라짐 원인 및 예방하는 방법에 대해 이야기 해 보았습니다. 조금만 상처가 나도 큰 통증을 느끼게 되는 손톱이 갈라진다면 그 고통은 말로 설명할 수 없을 것 같습니다. 평소에 손톱이 약하거나 약간의 갈라짐이 생긴다거나 심하다면 제가 위에서 얘기한 내용들이 도움이 되었으면 좋겠습니다.